Чачак- Новогодишњи празници су време када сви себи дамо мало одушка када су у питању храна и пиће. . Међутим, када прођу празници прекомерно уживање у омиљеној празничној трпези повећа бројку на ваги за мерење тежине
па тражимо инстант решења за детокс и опоравак организма.

Славило се,веселило,дружило,добро се јело..па се сада питамо да ли су нам били потребни сви ти специјалитети. Шта нутриционисти кажу,како се опоравити од велике количине хране,питали смо Соњу Никачевић

-Били смо сведоци пребогатих трпеза, висококалоричних јела,пребогатих простим шећерима и засићеним масним киселинама. Дакле све оно што нашем телу није потребно. Право је време сада да се посветимо себи и свом организму,да га пречистимо и превенирамо здравље.

Прва помоћ ,према речима др Никачевић је активност, било какав облик вежбања,или једноставно шетња и то најпре због нашег дигестивног тракта. А сва газирана и негазирана пића ,као и алкохол заменити обичном водом.

– Један лимун у пола литра,литар воде ,и то пити у току дана 2-2.5л.То ће помоћи да све токсине избацимо из организма.

Што више воћа,свежих салата, сокова од цеђеног воћа и поврћа који обилују витаминима.-каже Никачевић

То је једини пут да се вратимо нормалном стању без вишка калорија и штетних материја. Међутим сви су нестрпљиви,посебно ако су и додали неки килограм,како што пре смршати и вратити скалу на ваги

-Нема инстант дијете да можемо да пречистимо тело за пар дана,да пар килограма спустимо за пар дана, апсолутно то није могуће,али да детокс тела одрадимо у оквиру од 48-72 сата,да можемо

,тако што једемо само воће и поврће,свеже,цеђено,уз унос течности и физичку активност.

То је први корак да кренете са чишћењем организма и смањењем броја килограма- закључује нутрициониста Соња Никачевић

ТопПрес/ ГЗС